-
Как питаться до и после тренировок?
Если перед тяжелой тренировкой не подкрепиться углеводами, есть риск потерять сознание во время занятий
Чтобы не нарушить этот баланс, питание после тренировки для похудения должно наступить не раньше, чем через 1-2 часа.
www.ToFeelWell.ru/pitanie-do-posle-trenirovki/
-
Бег для похудения. Чтобы занятия бегом дали быстрые результаты, их необходимо комбинировать с правильным питанием таким образом, чтобы количество калорий, поступающих в организм, было меньшим, чем затрачиваемое во время тренировок по бегу.
geekrunner.org/general/beg-dlya-poxudeniya
-
ой,ну раз уж пошел такой разговор,не могли бы вы рассказать,каким видом фитнеса вы занимаетесь?Сколько раз в неделю и сколько по времени?И за какой период вы похудели(у меня почти такие же параметры,как у вас до похудения :))И что еще делали,чтобы похудеть,как питались?И как удерживаете вес и как долго?Возраст?
www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4045885/
-
Как не оставить здоровье в фитнес клубе? Как правильно питаться? Тренировки для похудения.
В женском организме жир это защита, питание плода во время беременности. Пища для ребенка во время грудного вскармливания. Жировая ткань участвует в синтезе женских гормонов.
igor-fitnes.narod.ru/index/0-8
-
Какой бег выбрать. Но бег бывает разный, у него есть много разновидностей. И самым приемлемым видом для похудения считается бег трусцой.
Как питаться во время тренировок. 3. Во время бега, организм затрачивает энергию. Для этого он выбирает самый легкий путь – использует глюкозу.
www.slenderclub.ru/page/running-for-weight-loss
-
За два часа до начала аэробной тренировки для похудения ничего не следует есть. Если обходить вниманием это требование и все-таки принимать пищу в данный период, то во время занятий сжигаться будет только ее энергия, а накопленный и уже отложившийся жир не пойдет в расход.
www.manorama.ru/article/Trenirovki_dlja_pohudenija.html
-
Картофель – друг или враг для похудения?
3 раза в неделю, утрений тренинг на голодный желудок, вернее на советуемый кофе! пью во время тренировки, как советует автор. но питаюсь по старой схеме... по которой худела 10 лет назад....
www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html
-
Питание во время тренировок в день отдыха лучше строить по схеме «силового» дня, но уменьшить количество углеводов после 14.00, то есть заменить углеводный перекус белковым.
3. Как питаться, занимаясь бодифлексом для похудения Бодифлекс – это микс силы и кардио по степени «влияния» на организм, но это и тренировка средней интенсивности.
www.mybodyflex.ru/publ/pravilnoe_pitanie_pri_trenirovkakh/14-1-0-230
-
Как питаться при занятиях бегом. Часть 1. Питание перед бегом. Варианты питания бегуна можно условно разделить на несколько рекомендаций в зависимости от того, к какой группе бегунов они обращены.
Прежде чем говорить о питании после бега, следует рассмотреть как правильно поддерживать водно-питьевой режим во время тренировки.
slovpak.ucoz.ru/publ/vsjo_o_bege/o_bege/kak_pitatsja_pri_zanjatijakh_begom/22-1-0-431
-
Если вы пропускаете какие-то приемы пищи, то можете почувствовать слабость во время тренировки или, что еще более вероятно, переедите, когда, наконец, соберетесь подкрепиться. Есть перед тренировкой — тоже не самая хорошая идея. Организм не может переварить тяжелую пищу в ситуации физической активности. Как же и когда нужно питаться?
www.zdorovieinfo.ru/bud_v_forme/stati/fizicheskaya__kultura/kak_pitatsya_do_i_posle_trenirovki/
